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Che tu sia un cliente riabilitativo che desidera ridurre il dolore e riallineare la colonna vertebrale e il corpo-mente, un atleta che desidera migliorare le proprie prestazioni, un anziano che desidera migliorare l'equilibrio e la flessibilità, un adolescente che desidera crescere con un corpo equilibrato, un pre/post parto che desidera mantenersi in forma e prepararsi al parto, o semplicemente hai bisogno di un allenamento completo del corpo o di una messa a punto per riallineare la postura dopo essere stato seduto al computer tutto il giorno... sei nel posto giusto :)
Coaching individuale per la riabilitazione. Per tutti gli altri servizi, coaching individuale o duetti.
Piccoli gruppi (max 4 persone) su richiesta.
Le lezioni si svolgeranno su Zoom.
"Non vedo l'ora di lavorare con te e migliorare il tuo stile di vita" - Kathy Way
“Quando inizi a camminare sulla via, la via appare”
Rumi
Servizi
Pilates Riabilitativo - Sedute Individuali
Identificherò la causa principale del tuo dolore, il modo in cui il tuo corpo si muove e poi inizieremo il tuo percorso di guarigione trasformativo. Per prima cosa, risveglieremo i muscoli e i propriocettori che "si sono addormentati", migliorando stabilità, flessibilità, coordinazione, ampiezza del movimento, postura ed equilibrio, alleviando il disagio e persino il dolore cronico.
Sono specializzato e lavoro con:
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Scoliosi, protrusioni discali, spondilolistesi, spondilosi, stenosi, spondiloartropatie, osteoartrite, osteogenesi imperfetta, osteoporosi, fibromialgia.
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Dolore alla schiena o al collo.
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Lesioni all'anca, al ginocchio, al piede e alla caviglia, alla spalla, osteoartrite, instabilità o traumi, pre e post protesi articolare.
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Disfunzioni del pavimento pelvico, diastasi dei retti addominali.
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Prevenzione e correzione della "text neck" per evitare interventi chirurgici.
"Il cambiamento avviene attraverso il movimento e il movimento guarisce." – Joseph Pilates
Pilates Pre e Post Parto
Durante la gravidanza
Il Pilates offre un allenamento sicuro che permette alla futura madre di mantenersi in forma, aiutandola ad affrontare il parto e migliorare il suo benessere psicologico. Gli esercizi vengono costantemente adattati durante i trimestri in base ai cambiamenti ormonali e fisici, garantendo sempre la massima sicurezza per la madre e il feto.
Prima di iniziare le lezioni di Pilates, la futura madre deve ottenere l'autorizzazione dal proprio medico o ostetrico. Si consigliano lezioni individuali.
Post Parto
Il Pilates aiuta le madri a ritrovare la forma fisica precedente alla gravidanza. L'attività fisica può riprendere 4-6 settimane dopo il parto, sempre con l'autorizzazione del medico.
"La salute non è solo una condizione normale, ma è nostro dovere non solo raggiungerla, ma anche mantenerla." – Joseph Pilates
Pilates Dinamico - Infusione Garuda
Fusion Pilates-Garuda per migliorare il tuo fisico estetico e/o le prestazioni atletiche. Se sei senza dolore e cerchi un allenamento più intenso, questo è per te.
Programmi personalizzati per golfisti, tennisti, ciclisti, calciatori, ballerini e tutti gli sportivi, oltre a coloro che desiderano affinare il proprio aspetto estetico.
Le lezioni sono progettate per migliorare le tue prestazioni, soddisfare le tue esigenze e raggiungere i tuoi obiettivi. Questa fusione dinamica di Pilates e Garuda (una combinazione di Pilates, yoga, tai chi e danza) migliorerà la tua flessibilità, elasticità, stabilità, rinforzando la potenza del core e aumentando la forza. Riduce il rischio di infortuni e recidive, aumentando ulteriormente la consapevolezza corporea.
Allenamenti su richiesta di 30, 45 o 60 minuti.
"Svilupperai una potenza muscolare con resistenza corrispondente, la capacità di svolgere compiti ardui, di giocare a sport impegnativi, di camminare, correre o viaggiare per lunghe distanze senza eccessiva fatica fisica o mentale." – Joseph Pilates
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Seniors
Oltre i 60, 70, 80, 90 anni? Non è mai troppo tardi per iniziare e sentirsi più giovani, più forti e più equilibrati!
Allenamenti personalizzati per favorire un invecchiamento sano, riducendo il rischio di cadute e aumentando la fiducia in sé stessi. Movimenti dolci e a basso impatto per attivare il core, migliorare la forza, la postura, la mobilità articolare e l’equilibrio.
Tonificare, riallineare la postura, affinare la propriocezione e l’equilibrio, ridurre la rigidità della schiena e delle articolazioni, aumentare l’ampiezza del movimento articolare.
"Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni, sei vecchio. Se è flessibile a 60 anni, sei giovane." - Joseph Pilates
Pilates per Adoloscenti
Coaching individuale o in piccoli gruppi
Gli adolescenti trarranno beneficio dal riallineamento della postura sin da giovani, aiutandoli a crescere con un corpo equilibrato e una maggiore consapevolezza corporea.
Offro programmi su misura, inclusi esercizi per prevenire e correggere la "text neck", causata da lunghe ore trascorse curvati su telefoni e dispositivi elettronici.
Le lezioni sono adattate al corpo e alla mente degli adolescenti e rese ancora più divertenti!
"Ogni momento della nostra vita può essere l'inizio di grandi cose." – Joseph Pilates
Dedicherò a tutti i clienti un'attenzione a 360°. Dando loro anche dei consigli sui rimedi naturali per la salute delle articolazioni, per disintossicarsi e per alleviare il dolore.
Non avete trovato quello che cercate? Contattatemi per qualsiasi domanda o prenotate una consulenza gratuita di 20 minuti sullo zoom.
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